增肌減脂 EMBODY核心美力有感分享 | 己研美學診所
夏天就是要露出腹肌,今年流行的短版上衣讓保持腹部線條更重要,增肌減脂儀器EMBODY核心美力,有著許多臨床研究證實有效,在30分鐘的療程以專利HIFEM高強度、高聚焦磁能技術,深度作用可達核心肌群深層,讓腹肌線條更清晰。
EMBODY核心美力的療程一次30分鐘,建議療程一週兩次,完整療程是六到八次。每一次的療程會有三個階段,以三段波行頻率,給予肌肉刺激及訓練,包含第一階段讓肌肉暖身適應,增加肌肉血液循環,第二階段以漸進式高頻模式,增加肌肉強度張力,第三階段高度間歇模式,持續增肌增強代謝,一次療程讓肌肉收縮兩萬次,完成六到八次後可以看到腹肌變得明顯許多,肌力也會明顯增強。
EMBODY核心美力練腹肌分享
療程進行中會覺得腹部肌肉一直強力的收縮,做完後立刻會覺得腹部很緊,當下的腹部線條就變得明顯。隔天到療程結束兩三天後,肌肉乳酸堆積的痠感都會持續,是一個滿有感的療程。
但是還是提醒大家,如果腹部脂肪較厚,或是肌肉本身強度較弱,肌肉被刺激的程度會減少,需要兩到三次療程才會有感喔。
EMBODY效果
做完腹部的效果還滿明顯的,療程當中護理人員會時不時與我確定可以忍受的強度,持續往上調整,我的第一次療程還不能到100,後續幾次都可以到達100,確保每一次的療程都是很有感。
平時運動都會自己在家裡做平板撐,經過幾次療程,感覺到腹部的核心力量穩定很多,可以支撐更久。上健身房的團體課時像是有氧課程,也可以感覺到做許多動作都更有力量了。
以下是六次療程的前後比對圖,是不是很明顯緊實很多!
諮詢師在療程當中跟我分享很多飲食控制的觀念,做完EMBODY還是要注意平時的生活習慣,高蛋白的飲食與定期的運動習慣,畢竟如果腹部脂肪太厚,會遮住腹肌的線條。
良好的生活習慣,運動與飲食都有助益肌肉的生長和維持,搭配定期增肌減脂的療程,一開始一週兩次,完成六到八次療程後改為一週一次,就可以讓腹肌維持得更好囉。