夏天就是要露出腹肌，今年流行的短版上衣讓保持腹部線條更重要，增肌減脂儀器EMBODY核心美力，有著許多臨床研究證實有效，在30分鐘的療程以專利HIFEM高強度、高聚焦磁能技術，深度作用可達核心肌群深層，讓腹肌線條更清晰。

EMBODY核心美力的療程一次30分鐘，建議療程一週兩次，完整療程是六到八次。每一次的療程會有三個階段，以三段波行頻率，給予肌肉刺激及訓練，包含第一階段讓肌肉暖身適應，增加肌肉血液循環，第二階段以漸進式高頻模式，增加肌肉強度張力，第三階段高度間歇模式，持續增肌增強代謝，一次療程讓肌肉收縮兩萬次，完成六到八次後可以看到腹肌變得明顯許多，肌力也會明顯增強。

EMBODY核心美力練腹肌分享

療程進行中會覺得腹部肌肉一直強力的收縮，做完後立刻會覺得腹部很緊，當下的腹部線條就變得明顯。隔天到療程結束兩三天後，肌肉乳酸堆積的痠感都會持續，是一個滿有感的療程。

但是還是提醒大家，如果腹部脂肪較厚，或是肌肉本身強度較弱，肌肉被刺激的程度會減少，需要兩到三次療程才會有感喔。

EMBODY效果

做完腹部的效果還滿明顯的，療程當中護理人員會時不時與我確定可以忍受的強度，持續往上調整，我的第一次療程還不能到100，後續幾次都可以到達100，確保每一次的療程都是很有感。

平時運動都會自己在家裡做平板撐，經過幾次療程，感覺到腹部的核心力量穩定很多，可以支撐更久。上健身房的團體課時像是有氧課程，也可以感覺到做許多動作都更有力量了。

以下是六次療程的前後比對圖，是不是很明顯緊實很多！

諮詢師在療程當中跟我分享很多飲食控制的觀念，做完EMBODY還是要注意平時的生活習慣，高蛋白的飲食與定期的運動習慣，畢竟如果腹部脂肪太厚，會遮住腹肌的線條。

良好的生活習慣，運動與飲食都有助益肌肉的生長和維持，搭配定期增肌減脂的療程，一開始一週兩次，完成六到八次療程後改為一週一次，就可以讓腹肌維持得更好囉。